Cách ngăn ngừa rụng tóc mùa thu（秋の抜け毛の予防法）
Tôi sẽ giới thiệu nhiều cách nhất có thể để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc gia tăng vào mùa thu.
Giữ da đầu sạch sẽ
Bạn không nhất thiết phải làm điều đó hàng ngày nhưng điều quan trọng là phải gội đầu đúng cách và giữ cho da đầu sạch sẽ. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn chải tóc trước khi gội, sau đó gội sạch tóc và da đầu chỉ bằng nước nóng để loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt trước khi gội. Rửa bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp da bằng các đầu ngón tay mà không cần dùng lực hoặc dùng móng tay. Điều quan trọng nữa là phải xả sạch vì cặn dầu gội có thể gây ngứa và viêm. Sau khi tắm xong, đừng để ướt, hãy làm khô tóc càng sớm càng tốt.
Ăn chất đạm
Keratin, thành phần chính của tóc, được tạo thành từ protein. Thông thường, lượng protein cần thiết hàng ngày là 0,8g cho mỗi 1kg trọng lượng cơ thể và một người nặng 60kg nên tiêu thụ 48g mỗi ngày. Protein được tìm thấy với số lượng lớn trong thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa. Hãy đảm bảo có một chế độ ăn uống cân bằng và chú trọng đến protein.
Thực hiện massage da đầu
Cẩn thận để không làm tổn thương da đầu bằng cách đánh hoặc xoa đầu, đồng thời massage da đầu từ dưới lên trên để làm mềm da đầu. Chỉ cần thực hiện khoảng 1 phút mỗi ngày là có thể mang lại hiệu quả.
