Nguy hiểm SOS 41 độ, Hãy uống đủ nước! （キケン 危険 SOS 41度 水分はこまめにとろう！）
Thật khó quá. Mặc dù nhiệt độ cơ thể của tôi là 36 độ nhưng nhiệt kế ngoài trời trước ga nơi tôi xuống tàu lại hiển thị『41℃』. Độ ẩm cao và ánh nắng gay gắt khiến toàn bộ thành phố giống như một phòng tắm hơi. Tôi tưởng tượng rằng mùa hè『nóng ẩm』ở Nhật Bản khiến mọi người phải ngạc nhiên. Bây giờ, tôi tưởng tượng rằng nhiều bạn làm việc ngoài trời và phải đối mặt với 【nguy cơ bị say nắng】.
Đầu tiên, hãy để tôi giải thích về『cung cấp nước』. Loại nước bạn nên dùng để phòng chống say nắng là đồ uống không chứa『caffeine』, chẳng hạn như nước, trà lúa mạch, trà rooibos, trà ngô và trà đậu đen.
Tiếp theo lời giải thích về đồ uống không phù hợp. Đồ uống có chứa là caffeine như cà phê, trà và cola, có cồn như bia, vì chúng có【tác dụng lợi tiểu】 khiến nước bị loại bỏ khỏi cơ thể. Ngoài ra, tốt nhất nên tránh đồ uống chứa nhiều đường, chẳng hạn như nước trái cây và đồ uống thể thao, vì chúng có thể gây ra sự biến động về lượng đường trong máu. Chà, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi dưới cái nắng mùa hè nóng nực và muốn uống gấp một ít nước, bạn nên đến『cửa hàng tiện lợi』hoặc『máy bán đồ uống tự động』. Các cửa hàng tiện lợi có mặt khắp nơi ở khu vực thành thị, nhưng ở khu vực nông thôn, chúng chỉ được tìm thấy đây đó. Về điểm đó,『máy bán đồ uống tự động』được lắp đặt với mật độ khá cao, chẳng hạn như bên đường hoặc trước mái hiên của một cửa hàng trong khoảng cách đi bộ ngắn. Đúng như dự đoán, Nhật Bản là cường quốc về máy bán hàng tự động. Nhân tiện, bạn đã bao giờ mua đồ uống từ máy bán hàng tự động chưa? Tôi không chế giễu nó, hãy làm quen với việc sử dụng nó một cách thường xuyên. Vui lòng mang theo tiền xu hoặc tiền điện tử để mua nước hoặc trà lúa mạch từ máy bán hàng tự động trong trường hợp khẩn cấp dưới ánh nắng thiêu đốt.
À! Nghĩ mà xem, nữ sinh trung học ngày nay dường như không biết cách gọi điện thoại công cộng. Họ đã sử dụng điện thoại di động từ khi sinh ra nên điện thoại công cộng cũng vô dụng. Tuy nhiên, điện thoại công cộng rất hữu ích trong những trường hợp khẩn cấp như thiên tai, vì vậy hãy bỏ đồng xu 10 yên vào điện thoại và tập sử dụng chúng.
