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こむら返り



こむら返りという言葉の意味をご存知でしょうか? 足がつることをこむら返りと言い、私もついこないだ足がつってしまった時にその名前を知りました。「こむら」というのは「足のふくらはぎ」のことを言い、そのふくらはぎの筋がひっくり返ったような症状ということで付けられたそうですよ。 そもそも足がつってしまう原因は、栄養不足や水分不足が主な原因ですが、特にマグネシウムが不足するとミネラルという成分が調節できなくなり、脱水になってしまう可能性があります。最近は急に暑くなり汗をかくため、体の水分が足りなくなって起きやすくなるそうなので寝る前には必ず水分をとりましょう!


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